1、有氧运动的项目有:慢跑、骑自行车、游泳。

2、每周锻炼次数:隔日进行一次锻炼最佳。

3、锻炼适宜练习的心率是:每分钟140-160次左右。

4、持续锻炼的时间为:每次20-40分钟。

5、运动愉快感是学生在体育活动中所产的一种最优化的心理状态，主要表现为满足、愉悦舒畅能力感增强、积极参与等。

6、 为什么运动使人快乐?

经常进行体育锻炼的人大脑中会分泌一种可支配人的心理和行为的具有魔力的肽类，它具有振奋人心的作用。

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